花粉症対策

こんにちは！かんだ鍼灸接骨院の岩藤です。

最近花粉により体調がすぐれない方が多くいます。

今回は花粉が流行しているこの時期で、かんたんにできる花粉対策について話していきます！

花粉症とは、簡単に説明すると花粉（抗原）に対して免疫系が作り出されてしまい

免疫系が炎症を起こし様々な反応の症状を引き起こしていきます。鼻水やくしゃみ、目の痒みなど、、、

花粉症の症状を抑えるためにはどうしたらいいのか！

まずは、体内に花粉が入らないように眼鏡やマスクの着用で防ぎます。

室内には換気時間を調整し、空気清浄機などの活用をお勧めします。

他にも食事面では、抗炎症反応（炎症を抑える）のある食材としてサバやビタミンC.D、

抗酸化作用（酸化を抑える）を持つ緑茶、ブロッコリ―などが良いとされています。

腸内環境を整える役割としてヨーグルトをとり、免疫機能を高め予防するのも良いです。

身近にできることが多くありますので是非取り入れてみてください！

当院でも花粉に対抗できるような体作りのサポートとして鍼灸治療を行っています！

気になる方は一度お電話ください！