おはようございます！かんだ鍼灸接骨院の岩藤です。
最近は暖かく体も動かしやすい環境になってきて、いろいろな方が運動に取り組んでいると思いますが
その際にいろいろな怪我に出くわすことが多くなっています。
筋肉の損傷や関節を痛めたり、腰や肩の違和感などなどたくさんあります。
痛めて初期は必ず炎症が起きている状態になりますので、まずはアイシングをしてください！
炎症を起こしている物質が治まり、痛みも緩解すると思います。
目安としては感覚がなくなるあたり、約１０分ほどしてみてください。
その際に低温やけどは注意してください。氷嚢を使う、保冷剤の場合タオルを一枚かますなどして対処していき二日間から三日間を目安に継続しましょう。
その後は痛みが引けば動かせる範囲で動かしていき、痛みが引かない場合はアイシングを継続してください！
当院でも微弱電流機を用いてスポーツやけがなどの治療も行っていますのでお気軽にお問い合わせください。
